dieta trening

tight 2 kapsy dziennie +25 efki z koffa 2 razy dziennie dieta ckd efekt: 8kg w doł w 1 miesiac, z pasa 8-9cm, z bicepsa zero, sila pozostala bez zmian,trening na mase. pzdr

Co robisz źłe ?! Redukcje. Trening,Dieta. Nie wiem co masz na myśli mówiąc biceps rosnie a brzuch nie spada. Skoro robisz cwiczenia na brzuch licz sie też z tym, że może on urosnąć jak każdy inny mięsień.

Dieta u mnie wygląda tak : rano 05:00 szejk białkowy wpc + płatki owsiane zmieszane z rodzynkami godzina 09:00 - ryba(przeażnie łosoś)/kurczak chleb ciemny/ryż godizna 12:00 płatki owsiane + serek wiejski godzina 16:00 przeważnie kurczak + ryż lub jajecznica z min. 6 jajek płatki owsiane/ryż godzina 16+ trening po treningu 2x banan + białko [...]

Powiedziałem, że dieta ma być na zrzucenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym niewielkim zwiększeniu masy mięśniowej. Nie musza to być jakieś super przyrosty. Przed dietetykiem nie miałem czego "ukrywać" bo nie wstydzę się swojego ciała, po prostu chce zrzucić tłuszcz i nie wyglądać przy tym jak chuderlak. Rozgrzewka trening i stretching zajmują [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: - w tej chwili brak , 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia plus redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jakie cele? Bo dieta i trening pozostawiają wiele do życzenia.

Jest to Dieta 13 dniowa :> Jest Sens prowadzic diete redukcyjno plus np. trening masowy ?

Mój błąd sory 1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Wysoko Białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Solo Meta, Solo Stanazolol 8. TRENING: Partie łączone / Kompleksy Sztangowe 9. CEL CYKLU: Wzrost [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: na początek będzie LC, potem dojdzie rotacja węglami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, od solo mety czy ph po tesc, deka, meta ;) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła-kondycja a [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 83 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na enanie 6 tyg /8 8. TRENING: 3 razy w tyg ostatnio 4 split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Zanim założyłeś temat trzeba było zapoznać się z regulaminem. Gdzie zdjęcia, metryczka w pierwszym poście? Dieta to podstawa - nie chodzi tu o wyliczenia i ważenie produktów tylko o odpowiednie proporcje i źródła składników odżywczych. Trening zawiera niepotrzebne ćwiczenia izolowane, zaplanuj dwa zestawy opierające się na ćwiczeniach [...]

zacznijmy od tego,ze dla pacjenta,ktory glownie zajmuje sie innym sportem...2 DNI TRENINGU SILOWEGO,TO MAX! (tym bardziej na tak niskim poziomie!) 2 najbardziej rozpowszechnione rozwiazania: - trening calosciowy, - 2-way split(najczesciej gora/dol) 5 cwiczen MAX (na poczatku nawet mniej) problem i tak lezy gdzie indziej-DIETA. Zmieniony przez - [...]

1.WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: nie mierze, sprawdzam tylko pas 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare dobrych lat 6. DIETA: zbilansowana trzymam na 0 kaloryczne 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4lata głównie test 400-750mg + npp 200-400mg 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU: utrzymanie ile się da 11. POZIOM BF%: około 15% 13. STAN [...]

Podepne sie do tematu bo mam identyczny problem wiec juz nie bede nowego zakladal... Mój trening(na jednej sesji z tricem): Uginanie ramion stojac gryf lamany 10/8/8/6(bardziej idealnie technicznie od tego co robie juz chyba sie nie da tego cwiczenia zrobic - zero bujania poruszaja sie same przedramiona, wolne opuszczanie szybsze podnoszenie, nie [...]

rynek suplementow poszedl bardzo do przodu jezeli trening i dieta sa dobre to suplementy przynosza super efekty wiec zainteresuj sie suplementami na razie zrobisz to samo co na koksie bez skutkow ubocznych Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-25 13:35:54

[...] 1. Nie mam w ogóle jajek gdzie mogę je dodać ? dodane 2. Wydaję mi się że płatki owsiane i płatki kukurydziane mają podobne właściwości odżywcze mogę jeść na zmianę żeby dieta nie była zbyt monotonna ? nie kukurydziane są wysoce przetworzone 3. Po szkolę trzeba jeść dużo węglowodanów czy np. mogę jeść płatki kukurydziane z mlekiem ? wyżej 4. [...]

W USA jezeli chodzi o rynek odzywek to macie full wypas, najlepsze srodki i najtansze z calego swiata. Polecam DYMATIZE - ENERGIZED XPAND - to stack kreatynowy, poczesze sie ladnie. Oprocz tego wlasciwie wystarczy ci tylko WPC (bialko) - nie znam rynku USA wiec ci nic nie polece, ja kupuje najtansze bezsmakowe (i nie doplacam z logo producenta) z [...]

Cel treningowy: siła + rzeźba siła=masa masa=siła siła z rzezba nie idzie w parze . "Dieta: Sama woda, jem zdrowo natomiast nie trzymam specyficznej diety " o co chodzi ?? sama woda ?? Plan porażka jednym słowem . zawsze używamy najprostszego rozwiązania względem poziomu wytrenowania . Staż treningowy na siłowni: 2 tygodnie a więc bierzesz [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38,3 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cały czas longiem , nawet bym nie nazwał tego cyklem bo wino i oxa nie wpływa na przyrosty masy. 8. TRENING: cały [...]

Patrzmy do jakich dzialow wrzucamy nasze tematy Bo dieta nijak sie ma do dzialu trening, no chyba ze bys np chcial pogadac o posilkach okolo treningowych to bym zrozumial